给我一个支点

现在社会进步很快，大家空闲之余，越来越多人喜欢运动健身，还有一些人希望通过运动来减肥，可是，错误的运动方法只会让人越练越胖。

1.大运动量的运动。支点体育，短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。

2.短时间运动。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。

3.快速爆发力运动。合肥支点体育，进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越练越胖